<Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające>
<10 minutowy trening klatki piersiowej i pleców>
<10 minutowy trening ramion>
<10 minutowy trening nóg>
My fit body
piątek, 10 października 2014
sobota, 4 października 2014
Plan ćwiczeń z Mel B
Poznaj swój plan treningowy z Mel B
Poniedziałek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Wtorek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Środa
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Czwartek
Mel B Rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Piątek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Sobota
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Niedziela
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
środa, 1 października 2014
Ćwiczenia ze składanki
Pokażę wam ćwiczenia które aktualnie robię: <klik>
Są to ćwiczenia bardzo męczące, na początku miałam trochę problemu z nimi,
ale teraz jest wszystko okej i już się nie męczę..
Jeśli zaczną ci latać mięśnie - przerwij ćwiczenie
Jeśli źle się poczujesz - przerwij ćwiczenie
Jeśli nie dajesz rady - zmniejsz czas ćwiczeń o połowę lub powtórzenia serii
Jeśli po ćwiczeniach mięśnie ci latają - weź magnez
MIŁEGO ĆWICZENIA!
Subskrybuj:
Posty (Atom)